熱中症予防とマスク着用の極意⁈

　5/19現在で、 東海地方まで梅雨入りとなりました。

　関東でも、もうじきでしょうか。ジメジメ、ムシムシした天候が続くのは嫌なものですが、晴れ間を見ながら日常の買い物や散歩に出かけましょう。

　さて、そこで気をつけたいのは、「熱中症」です。

　日頃から、コロナ感染対策として、マスクの着用が習慣化されていることと思います。

外出時は、マスク着用について、注意しながら、コロナ禍をうまく乗り切りましょう。

外出時は、環境省ウェブサイトで提供されている「暑さ指数（WEGT）」を活用してみるのもよいでしょう。https://www.wbgt.env.go.jp/

＜熱中症を防ぐために、マスクを外すとき＞

・屋外で、人と十分な距離（2m以上）を取れているとき😊＜ーーーーーーーーーー＞😊

＜マスク着用時の注意＞

・激しい運動は避けましょう

・のどが渇いていなくても、こまめに水分補給をしましょう

・入浴の前後にも水分補給が必要です

・大量に汗をかいたときは、塩分も忘れずに。スポーツドリンクなど、吸収の早い飲料を取るのも効果的です

※環境省・厚生労働省（令和2年6月）チラシ改変

　気温が高いだけではなく、湿度が高い時や、風が弱い時は、体温の熱を外にうまく逃がすことができなくなるので、熱中症のリスクが高まります。

コロナはもちろんのこと、日頃の健康管理にも気をつけて、私たちそれぞれが自分らしい時間を楽しみたいものですね。