「 健康いきいきウォーキング教室」３日目

「 健康いきいきウオーキング教室」4回シリーズの3日目を開催しました。

　2日目も向台公園で実習を行う予定でしたが、熱中症アラートが東京に発令されましたので、急遽中止としました。本日は台風も過ぎ、気温も29度、日が差す時間帯もありましたが、無事向台公園で開催することが出来ました。

　向台公園は、木陰も多く、ゲートボールをされる方やお昼には昼食を食べる方や遊具もあるので、お子様連れの方もよく利用されています。（トイレもあるので安心です。）

　今日は7名の方が参加されました。まずはロコモティブシンドロームチェックやウォーキングの効果、ウォーキング時の注意点、そして「楽しむコツ」をお伝えしました。鉄棒を使ったストレッチを行った後、前回、理学療法士から受けたアドバイスメモを見ながら、公園内を１５分間自分のペースで歩きました。

　「アドバイスを意識しながら歩いたので、15分間が思った以上に長かった！」と皆さん口々におっしゃっていました。２回目ということもあり、話もはずみ、皆さんの笑顔がとても印象的でした。

　来週は５m歩行の測定と理学療法士の２回目の歩行をチェックしてもらう予定です。